バー・アスティエ クラス

１２月より『バー・アスティエ』クラスを開講いたします。
スタジオは、地下鉄三田線蓮根駅近くの城北公園前スタジオです。

チケット制でいつからでも始められます。

毎週火曜日13：20～14：40です。

バレエのためだけでなく、美しいボディラインのために、またコアトレーニングのためにも有効なメソッドです。
是非体験してみて下さい。

レッスン曲のこと

レッスンがお休みの時には特にですが、私は良くレッスンで使う曲を探す旅に出ます。
と言っても動きを考えてそれに合いそうな曲をあれこれ聞き比べるだけなのですが・・・。

特に最近バレエレッスンの前の３０分間のバー・アスティエを取り入れたウォームアップエクササイズの時の曲を考えると数時間がすぐにたってしまうほどです。

レッツ・バレエクラスのレッスン時間は午前中なので、目覚めにふさわしい清々しさの感じられる曲を多く取り入れようと思っています。

もし午後、体が動きやすくなってきた頃のレッスンであればもう少しダイナミックな曲を、また夜ならジャズなんかもいいのかもしれないですね～。
考えるだけでも楽しい♪です。

体の使える範囲をどんどん広げ、気持ちのいいパフォーマンスができる・・・そんなお手伝いができますように♡


明日のレッスンは都合によりお休みになります。

また来週スタジオでお待ちしています。

10月の予定

秋らしい空気になって来ました。

10月のレッスン予定のお知らせです。

10月3日はスタジオの都合でお休みをいただきす。

2週目より第5週の30日までの4回を予定しております。

お越しの際はお間違えのないように。

身体を動かしやすい季節です。

じっくり、しっかりお稽古してまいりましょう！

再始動･･･のつもりで

９月になり学校も始まりました。

また生活リズムも戻ってくることでしょう。


ただ
最近の天候は変化も激しく、それに伴って体調も崩しやすい時です。

ヨーガでは「春は遅く、秋は早く」とその体調管理について説く言葉があるそうです。
体を冷やさないようにしながら、運動前の準備にも気を配るようにしたいものです。

”またこれからが始まり”と考えてレッスンしていきましょう！

年末

明日が本年最後のレッスンとなります。

今年一年は発表などはありませんでしたが、日頃のレッスンを受講して下さる生徒の皆様のバレエライフに少しでもプラスになるレッスンであったら嬉しいかぎりです。

来年も更なるブラッシュアップの材料をご提供できますように精進していきたいと思っております。

一年間ありがとうございました。

近況です。

あまり更新できないまま夏も過ぎてしまいました。

生徒さんみなさんが、確実に少しずつレベルアップしていっていただいている姿に喜びを感じ、またその反面、今後の課題をどう設定しどんなふうにご指導させていただこうか、おひとりおひとりが何をご自身の目的とされてレッスンされているのか･･･そんなことをまた考える日々です。

成長期の子供たちはその指導によって脚だけではない関連付けられた体も共に鍛えられ、バレエに要求される体が作られていきます。
が、大人の方は集中した部位のみをとても意識する結果、他が伴わないことも多いように見受けられます。
脚だけ筋骨隆々というのは美しい姿とは言えません。
確かに脚の筋力はとっても大切なのですが。

陸上短距離の選手の体を見ると、上体もとてもしっかりと鍛えられています。

脚力に負けない全身を作ることが必要なのはきっとバレエも一緒なのではないかと思います。

一つ一つのパも丁寧に、またパフォーマンスとして美しく有るためにも上体も意識して鍛えていきたいものです。とは言ってもダンベルを持ち上げましょう、ベンチプレスをしましょう、というのでなく、レッスンの中でできるような仕組みを作りたいなと思います。

まだまだ勉強することがありそうです。

ポアントレッスンを再開しました。

バーから離れることが不安な方も、出来る範囲で甲のストレッチや椅子を使って体重をかけてみるなどゆっくりとポアントに慣れることから始めています。

必ず変わっていくご自身の体としっかり向き合って参りましょう。

夏休み

記録的な暑さの続く毎日ですね。

スクールも大人のクラスも今週は夏休み、レッスンはありません。

体が錆び付いてしまわないように時間を見つけてセルフストレッチを是非！



1週間ものお休みは私にとっては恐怖です。。

デスクワークのちょっとした時間に足首回し、
寝る前には開脚や屈伸など
少しづつでも動かしとかないと･･･と思っています。

暑くても歩くことも少しはしないと。


ただ・・・
自分も含めて


熱中症には気をつけて。