esprit～えすぷり

いつも『 Let's Ballet Class』のブログへお越しいただきありがとうございます。

昨日の『ヨガ＆セラピースタジオ　マリーチ』で開催ていただいた”フランス流コアストレッチワーク　祝日スペシャルプログラム。
ご参加いただいた方からは嬉しいご感想をいただきました。

始まるまで受付にいた私は、何となくですが準備をされてスタジオでお待ちいただく間の受講者様のお話を拝聴しておりました。

「どんなことするのかしら？・・・」
「あ・・・このクラス初めてですか？」
「そうなんです。ちょっと緊張しますね。」
「難しかったりキツかったりしたらどうしようって思ってて･･･。」
「ですね～。ここではまだ始まってすぐみたいですよ。」
「バレエって書いてありましたよね。どうなんでしょう・・・？」

うかがっている私の方が緊張しました。。。
（＾＾；；　祝日特別プログラム、ということもあり･･･またスタジオはヨガであったり、セラピーに重きを置いているということも了解していましたので･･･。
そこで、
ストレッチポールを使い、まずポールに寝て背中の意識、呼吸。関節、可動域の確認（セルフモニタリング）からの導入にいたしました。
1時間という限られた中で
”ゆるめ”→”伸ばし”→･･･までは、感じていただきたいと考えたプログラム構成です。

お仕事の合間に来てくださった方、都合が合うのでチャレンジ！と来てくださった方･･･それぞれのご事情の中で、ご自身の不調のある部分を認めて、何かの形でアプローチしようと思ってくださってご参加いただいた皆さまに何か少しでも『バー・アスティエ』がお力になれたなら大変うれしい事です。

終わってからは
「仕事でイライラ・モヤモヤが溜まって･･･なんか動けば違うかと思って来てみたのですが。身体を動かすことで心も晴れていくんですね～。」
「こんなに股関節を意識したことが今までなくって。。。終わったら体が軽い感じがしました。」
「寝た姿勢だととっても伸び伸びできる感じがしました！」etc.
嬉しいお声をたくさんいただきました。
ありがとうございます！

バー・アスティエの基本的なレッスンは座ってのエクササイズ→寝てのエクササイズ→体を起こしての最後のストレッチ、という流れが一般的なのですが、その場、その時、その方々に応じてプログラムさせていただける応用力の高いメソッドでもあると私は自負しています。
エスプリには何の変更も歪みもありません。

貴方ご自身にはたらきかけ、さらに伸びやかに、さらに美しく！
これからもその場に合った『バー・アスティエ』プログラムをご提供できるよう頑張ります！

ご興味をお持ちいただけましたら是非お近くのバー・アスティエクラスをお尋ねくださいね。
スタジオでお待ちしております。
m(_ _)m


本日もお読みいただきありがとうございました。
『Let's Ballet Class』の詳細につきましては、クラスサイト
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をご覧ください。